Le Sommeil Dans Le Tourisme

être jaloux de

Quand la langue s' est effondrée sur le dos, elle a des effets sur la respiration, elle est sujette au ronflement.

La position de sommeil idéal est à genoux et horizontale droite, ce procédé de sorte que le corps de la relaxation musculaire, l'augmentation du débit sanguin hépatique, la respiration.

2, éviter de coucher avec.

Avant de dormir, doit être équitable, ne peut pas être inquiet de choses, sinon de l'insomnie.

On peut lire des tableaux avant de se coucher et écouter de la musique légère.

Boire et manger.

Suralimentation avant le sommeil, gonflement gastro - intestinal, Dyspepsie, troubles du sommeil.

La circulation sanguine est lente pendant le sommeil, l 'ingestion excessive d' aliments à forte teneur en lipides et en cholestérol augmente la vulnérabilité à la sclérose artérielle, à l 'hypertension, aux maladies coronariennes et à l' obésité.

Il est interdit de parler.

Parler avant de s' endormir excite la pensée, le cerveau ne peut pas se calmer, les difficultés de sommeil provoquent l 'insomnie.

Il est interdit d 'allumer la lumière et de dormir.

Face à la lumière forte, l 'homme n' a pas seulement l 'effet de dormir, mais aussi de ne pas dormir profondément, facilement réveillé et rêver.

Il est interdit de dormir.

Ce sera la personne Inhale de grandes quantités de dioxyde de carbone, et même des difficultés à respirer et l'asphyxie.

7, éviter le vent de dormir.

Le sommeil ne peut pas longtemps le ventilateur.

Personne dans le sommeil de la fonction physiologique est relativement faible, une plus faible résistance, quand le vent souffle facilement tomber malade.

8, éviter la respiration par la bouche.

La respiration par la bouche, l'air non nasale \ "filtrage" de traitement, l'air de refroidissement et un gaz contenant de la poussière de stimulation directe de la gorge, toux, susceptible de provoquer une infection.

Ne t 'endors pas.

Le fait de retenir l 'urine nuit au corps et nuit au sommeil.

La réduction de la vidange avant de dormir, de fumier, de stimulation, de la prévention de maladies, de prolonger la durée de vie du rôle.

10, éviter de dormir.

Des études récentes ont montré que, trop de sommeil peut affecter la vie des gens.

7 heures de sommeil.