가을철 양생도

일년 사계절의 신체 보양, 계절의 교체 교환, 이른바 춘종, 하치, 추수, 겨울철, 우리 몸

이제 가을이 되면 환경, 기온 등의 요인이 바뀌고, 몸보양은 시시각각으로 변해야 한다.

가을에 주의해야 할 정비 키워드를 소개한다.

KEY1 방풍

가을은 상쾌하고, 8월, 9월 이후 주야 온도가 점점 커지고, 낮에는 기온이 그치지 않았지만 밤이 되면 이미 서늘한 바람이 솔솔 불었다.

따라서 가을이 올 때 방풍 작업이 중요하다.

여름철 욕심이 많아 많은 사람들이 돗자리를 잔다. 장시간 에어컨을 틀고, 몸은 이런 환경에서 점점 적응하고 있다.

계절 변화가 잠잠해지고, 우리가 눈치를 채고 있을 때, 가을바람은 이미 몸에 침해되었다.

일부 만성 풍습병, 관절염 등은 모두 기후 변화, 추풍 침해와 관계가 있다.

KEY2 가 건조해요.

가을 건조, 우리의 몸은 가을에 가장 뚜렷한 변화다.

신체 온도가 높고 입술이 마르고 목마르고, 마음이 초조하고 식욕이 부진해 추건조와 직접적인 관계가 있다.

가을 건조가 가장 중요한 원인은 빗물이 점차 줄어들어 공기가 건조해지고 인체의 불기운이 커져 일으켰다.

몸에 불이 잘 나지 않는다면, 사람이 화를 내며 심한 경우 다른 질병을 일으킬 수 있다.

가을에 배를 많이 먹으면 가을에 건조한 문제를 해결할 수 있으며 꿀물을 많이 마시고 비타민을 보충할 수 있다.

KEY3 보균

위장 문제도 가을 계절병 중 하나다.

여름철 식탁에 찬 음식을 먹고, 우리의 위장은 점점 고온의 계절에 적응하고 있다.

가을 기온이 식기 전에 조심하지 않으면 쉽게 설사를 한다.

일반인들은 위장 문제와 내부의 균군 균형 불균형이 큰 관계다.

이에 따라 장도를 적당히 보충하는 것이 익균이 있어 장위 추계 문제를 완화시킬 수 있다.

미전활성유산균 음료는 1백 밀리리터당 300억 개의 활성유산균을 함유하고 있으며, 식사 후 100밀리리터 미전유산균을 마시면 위장이 안연하게 하추의 교제를 보낼 수 있다.

KEY4 계한

가을이 되자 낮에는 여전히 더운데 전체적으로 기온이 서늘해지기 때문에 추위를 경계해야 한다.

여름밤에는 많은 사람들이 이불을 덮지 않고 가을이 되면 달라진다.

설사를 많이 하는 것은 밤잠을 자서 배가 서늘해지기 때문이다.

고질병이 있는 몇몇 친구들에게 가을에는 특별한 보호가 필요해 찬물로 직접 서늘해지지 마라.

특히 여자 친구에게는 찬물로 다리, 발을 씻지 않도록 설명해야 한다.