여자는 아름다운 곡선이다

중국 처녀로서, 구미 여자 아이가 가장 부러워하는 곳은 곧은 코 말고 그 다음은 바로 그 다음이다.

선천적인 조건이 어떻든 게으른 아가씨는 반드시 좋은 몸매를 갖지 않을 것이며, 당신이 집녀든 여강인이든 시간을 내서 운동하러 가세요.

미둔특훈반 등록 없이 하루 40분씩 빨리 걷는 것이 당신의 엉덩이 위로 올릴 수 있다.

제품의 사용에

허리

어떤 허리가 기준인 ‘엽기적인 허리 ’일까? 당신의 신체비율이 어떻든 가장 중요한 것은 — 절대 군살이 있어서는 안 된다.

매일 사무실에 앉아 있는 OL 에게 허리의 군살은 빼기가 가장 어렵고 관건은 운동에 있다.

가장 간단한 방법은 무릎 운동으로 침대에 누워 오른쪽 다리를 구부려 복부에 가깝게 붙인 뒤 곧게 펴고 왼다리를 교체한다.

일상적인 운동에서 허리 뒤의 근육은 가장 쉽게 운동하기 힘든 곳이므로 요가를 만드는 것이 허리의 군살을 없애는 가장 좋은 방법이다.

입문한 두 허리 자세는 옆 삼각형과 역 자세의 전구로 텔레비전을 보는 시간을 활용해 포즈를 취하며 여윈 웨이스트 수업을 진행한다.

옆 삼각형: 자세, 두 발을 벌리고, 두 다리를 쭉 뻗고, 두 팔을 쭉 뻗고, 바닥과 평행하고, 어깨가 왼쪽으로 굽혀서 왼손과 왼쪽 다리까지, 오른쪽 팔을 곧게 뻗어 천장을 향해 가슴을 펴고 있다.

자세 앞 굽: 자세, 두 발을 모으고 다리를 뻗고, 몸을 아래로 굽혀 두 손으로 닿고 발뒤꿈치를 닿게 하고, 앞팔을 무릎 뒤로 밀고, 이마가 종아리에 닿고 엉덩이를 위로 올리고, 엉덩이를 위로 올려 최대한 허벅지를 붙인다.

다리

당신의 다리 전략을 시작하기 전에 다리는 어떤'병증'에 속하는지 판단해 보세요? 지방이 쌓이기 쉬운'지방다리'로 운동에 생기는'근육다리', 수분 대사가 좋지 않은'부종 다리'를 형성하시겠습니까?

실제 체중보다 뚱뚱한 사람이 ‘지방다리 ’를 형성할 수 있다. 해결 방법은 다이어트 호흡 운동이다.

설탕과 기름이 높은 음식을 피하고 해산물, 채소 등 저칼로리 음식을 많이 먹으면 달리기, 수영, 자전거 등 유산소 운동은 다리지방을 제거할 수 있다.

다리 근육이 튼튼하면 손으로 고기를 잡기 쉽지 않다면'근육다리'에 속한다.

우선 마사지를 통해 근육의 긴장을 완화하고 근육을 발달시키는 무산소 운동을 줄이고 빨리 걷고 수영 같은 유산소 운동을 많이 한다.

짠 음식을 좋아하는 사람은 발목이 굵고 무릎 살이 많고 몸이 많이 붓는 사람은 ‘부종 다리 ’에 걸릴 수 있다. 음식은 담백하고 짠 음식과 탄산음료를 피하고 운동량을 늘려 오래 앉지 않도록 한다.

습관성에 대비한 부종 또한 순환을 촉진시키는 신체 제품에 맞춰 다리마사지를 할 수 있다.

배

아랫배는 소녀의 몸매를 유지하는 관건이다. 일단 아랫배에 군살이 생기면 노쇠한 표현이다!

평탄한 아랫배를 원한다면 반드시 이내와 밖이 있어야 한다.

독소를 배출하는 것은 가장 중요한 임무이다. 특히 습관성 변비에 초조한 MM 에 대해, 뚱뚱한 아랫배의 일부는 내부의 원인이다.

체내의 독소를 배출하려면 좋은 생활습관이 중요합니다. 밤을 새고 일어나는 시공복에 따뜻한 물 한 잔을 피하고 자극적인 음식을 적게 먹는 것이 도움이 되며, 쌓인 독소를 배출하여 아랫배를 평탄하게 만들 수 있습니다.

그러나 당신의 아랫배 문제가 주로 임신이나 군살 때문에 반드시 긴축된 미체 제품을 꾸준히 마사지해야 한다.

매개 미복제품마다 마사지 수법도를 갖추고 있다.

또한 각 제품은 성분과 재질이 다르기 때문에 수법도 차이가 있으니 함부로 코디하지 마세요.

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목

아무리 열심히 당신의 피부를 보양해도 목이 가장 쉽게 드러나는 곳이다.

이 문제는 네가 하이칼라 셔츠를 입기만 하면 가리는 것이 아니다. 목 피부의 하수와 동시에 전체가 느슨해지고 노폐를 무시할 수 없는 관건부이다.

목 노폐를 예방하기 위해 효과적인 마사지와 좋은 제품은 모두 빠질 수 없다.

아직도 눈에 띄는 목무늬가 나타나지 않았다면, 가장 간단한 방법은 매일 스킨케어 수업을 얼굴에서 목까지 뻗는 것이다.

만약 당신이 이미 목에 문제가 생기기 시작하면 목의 피부를 자세히 살펴보세요. 당신의 주요 문제는'쌍턱'인지 또렷한 목무늬? 턱의 윤곽이 분명하지 않다면, 목 림프가 원활하지 않다는 이유로, 마사지하는 방법은 식지와 중지손가락으로'V '자형 손은 턱을 따라서 턱을 따라 마사지하고, 두 손가락을 모아 목 뒤쪽을 아래로 눌러 안마하는 것이다.

만약 네가 이미 목무늬가 생기면 마사지의 건의는 네 손가락을 모아 목크림을 아래위로 교차하여 마사지한다.

가슴

한 여자의 소원 리스트 속에는 가슴에 대한'내 가슴을 더 크게 만들자'가 있다.'Deep V 를 갖게 해줘'나'나이가 들더라도 가슴은 떨어지지 않았으면 좋겠다'다.

당신의'가슴 소원'을 달성하기 위해, 우리도 각종 실현 방식을 정리했고, 기초 요구는'마사지, 흉부 제품과 적당한 브레이크'이다.

마사지 전에 우선 마사지 오일을 선택해야 한다.

가슴 오일 레시피에는 로즈 오일이 호르몬을 조절할 수 있으며 로즈메이션 오일은 림프와 혈액 환류, 격려세포를 촉진할 수 있으며 유암 예방 효능이 있고, 희향 오일은 유방유선을 소통하는 데 도움이 된다. 이 몇 가지 오일은 가슴에 유익한 선택이다.

수법상에서는 쌍유에서 ‘8 ’ 자형 마사지를 하면 가슴의 성장을 촉진할 수 있고, 바퀴를 마사지는 탄실도를 증진시킬 수 있다. 만약 당신의 DeepV 를 심화시키려면 매일 두 손을 정수리로 뻗어 올리는 것을 고수해 주세요.